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人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 文/三采編輯



她發生車禍受傷後,智力下降三十分,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。並幫助數以百萬計的人,透過她的科學研究,對抗自卑、勇敢面對每天的挑戰。

她,是艾美.柯蒂(Amy Cuddy)。

艾美.柯蒂除了是哈佛大學教授,同時也是著名心理學界學者,主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。《時代》雜誌譽她為「改變遊戲規則的人」,也是美國知名商業網站「財經內幕」(Business Insider)的「改變世界的50 名女性」,世界經濟論壇基金會也推崇她為全球青年領袖人選。2012年,由於她的非語言行為科學研究成果,獲邀至TED發表名為「姿勢決定你是誰」的演講。她的演說動人真摯,TED演講推出後便持續瘋傳,點閱率截至同演講名新書《姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信》出版時,已突破37,000,000,在所有演講中僅次《讓天賦自由(10萬冊紀念版)》羅賓森教授,排名高居第二位。

她的研究發現,我們可以透過許多非常簡單的姿勢,充實自己的「個人權力感」──靠身體去「演」,用身體讓讓整個人展現最佳狀態、破解「我不配」的無力感。

而艾美‧柯蒂之所以會寫這本書,是因為TED演講之後,她每天都會收到來自世界各地的人和她分享自己的「冒牌者經驗」,認為自己不配擁有目前的成就,或是得到的一切全靠運氣。這讓她體會到自己的研究是多麼普世的需求。於是她將研究成果寫成《姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信》這本書。

「我受的傷,引領我去研究『展現最佳狀態』的科學,不過我的TED演講卻讓我體會到,那是多麼普世的渴求。因為大多數人每天都在面對挑戰。在世界各個角落,過著各種不同生活的人,都在努力鼓起勇氣在課堂上發言、面試工作、為爭取一個角色試鏡、與日常的艱困奮戰、為自己相信的真理挺身而出、或者只想心安理得做自己。不論是無家可歸的人,或者在傳統標準裡極其成功之士都如此。財星五百大企業高階主管、才華洋溢的藝術家或表演工作者、霸凌、歧視及性騷擾受害人、與心理疾病奮戰的人或遭受重大創傷的人,全都是一樣的;所有人都面對這種挑戰。還有所有努力從旁協助的人也需面臨挑戰,不管是父母、配偶、孩子、諮商師、醫生、同事、以及他們的朋友。

這些人(絕大多數都不是科學家)迫使我用新的眼光看待自己的研究。聆聽他們的故事,我感到自己有責任去思索社會科學的研究成果,實際上能怎麼在真實世界裡運作。我開始專注去做能正面影響人生的研究。不過我也開始遭遇一些,如果留在實驗室或沉浸在學術中,不會碰到的問題。」

她認為,從TED演說而來的所有回響都是禮物,幫助她明白要怎麼寫這本書。她集結各式各樣扎實的心理學研究,得出一個結論:人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進。其實,只要深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變。