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  • Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒] Matty方智 出版2017/5/1 出版

    日本藝人與模特兒的御用按摩師Matty,首度複製自己的「神之手」

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    不老的祕密 練屁股不老的祕密 練屁股 荒尾裕文三采 出版2017/4/28 出版

    日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚! 日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論 最新型態的肌肉訓練「體後側運動」 2步驟․隨時做 體態-10歲! 想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始!   ★體後側運動的奇效實證★ 膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤! ․肩頸僵硬改善了! 32歲 男性 電腦工程師 ․代謝症候群改善! 42歲 男性 公務員(內勤) ․容易疲憊、懶得動的習慣都改變了 59歲 女性 主婦   想一想你或家人們是否有下列這種情況: •走在平坦的路上也突然一個踉蹌!碰到東西就跌倒! •接球接不到;教小孩跳繩,跳沒兩下就被自己的腳絆住? •整天幾乎都坐著,假日都賴在沙發上! •身體異常覺得疲累! 這麼囧的畫面,關鍵就在於身體後側的肌肉無力, 導致全身肌肉不平衡、身體在活動間無法順利轉換重心。   什麼是體後側肌肉? 想像一次要跨兩格階梯的感覺。 因為兩腳打開幅度變大,上半身無法前傾節省力氣,得靠大腿後側的力量踩上階梯。 這時會累的地方是臀部和大腿後側。 跟以往爬樓梯後卻是前側肌肉痠痛的感覺完全不一樣。   臀部肌肉的力量比你想像的厲害! 它不僅是人體所有肌肉中力量最強大的,更與核心──髖關節關係密切。 身體一旦歪斜,就會大小問題不斷。 再加上,人體的肌肉是連動的,過度依賴前側肌肉時, 就會讓後側的肌肉閒置變無力,做任何動作又得再依賴其他肌肉彌補。 如此惡性循環,只會讓整個身體不平衡。 你常有的日常不適:肩頸僵硬、腰痛、疲勞感無法舒緩、成日精神倦怠、體態差、顯老,也都由此而來。   荒尾教練的體後側運動計畫 3個基本姿勢、7個腹內壓訓練、13組體後側運動、13式伸展 為初學者、中級者、高級者客製設計,每個人都能找到專屬的運動計畫!   本書特色 ★日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師,帶你從屁股找回不老的身體。 ★新型態的肌肉運動,不要只注意核心肌群,你該知道的是「體後側肌肉」。 ★超完整的運動設計,從姿勢養成、肌肉訓練到動靜態伸展,最有效的36個動作一次收錄。 ★特別收錄初、中、職業級訓練組合計畫,輕鬆自製練習計畫。

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  • 麻醉科醫師的憂鬱主動脈晨星2017/3/31 出版

    病患教我的事病患,四十多歲,卡車司機,育有五子,因食道癌手術後轉移併發頑固性疼痛,於疼痛科門診接受治療。兩年多來,我們就像朋友一般,每週都要固定見面一次,隨著時間過去,腫瘤越來越大,他因腫瘤壓迫氣管導致呼吸困難而住院。一日,患者的太太用輪椅推著他到診間找我,我直覺「他是來道別的」,在閒話...

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