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醫療保健焦點新書

  • 寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,中醫師都在練,一般人更要練。寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,中醫師都在練,一般人更要練。 陳麗蓮(寶中醫)大是 出版2017/6/1 出版

    「感謝寶中醫的易筋操,讓我健康狂瘦20公斤!」 ——易筋操減重班學員謝淑惠 「因為易筋操,我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」 ——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮(寶中醫) 什麼是易筋操?效果居然這麼神奇? 和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯? 本書作者陳麗蓮(人稱寶中醫),現任恩主公醫院中醫部主治醫師, 雖然自己當中醫師多年,卻一直被過敏性鼻炎困擾。 連爸爸都笑她,自己當醫生,身體還這麼差。 直到有一回,陳麗蓮和學姊到廣州中醫藥大學見習,初識《易筋經》。 返臺行醫後,她繼續研究、練習,並在醫院開辦易筋操減重班。 該班已連續舉辦兩年,超過70位以上學員受惠, 學員們除了體重下降、血壓、血脂、血糖更容易控制外, 連體質都有明顯改變,紛紛表示:「筋骨變得更柔軟,新陳代謝變好了。」    寶中醫今年36歲,但每位來看診的病人都以為她大學剛畢業。 她說:「勤做易筋操、搭配自癒食譜,你也能像我一樣,養生回春不求人。」 ◎練氣、練經、凝神的道家經典《易筋經》,中醫師都在練,一般人更要練: ‧替病患扭轉筋骨的「傷」會轉換,從病人轉到醫師身上, 有經驗的骨傷科醫師、國術館師父,都知道要練功。才能化解多餘的傷。 ‧一般上班族久坐、姿勢不良、服務業久站彎腰、物流業者搬卸重物…… 長久下來都會損害筋骨、累積成傷。 勤做易筋操能減緩筋膜疼痛、抵擋風邪入侵,不再依靠藥物治療。 ◎一氣呵成12式,舒筋正骨,凝聚精氣神: ‧易筋操12式很難?別擔心,寶中醫針對現代人不同年紀、體力, 將易筋操分為簡易版及完整版。如果你生活忙碌(或單純懶得動), 單練簡易版(一招即成),也能迅速改善頭痛、肩頸痠痛、注意力渙散等症狀。 ‧需要老師在旁指導的完整版怎麼練?書中除了詳盡圖解各式步驟, 還加贈寶中醫親身示範教學DVD,在家就能學會易筋操連續動作。 ◎各式各樣文明病,各招各式易筋操幫你解: ‧韋陀獻杵、橫擔降魔杵、掌托天門、工尾式有助睡眠; 摘星換斗、倒拽九牛尾、鬼拔馬刀式,可舒緩胃脹、胃痛及胃食道逆流。 ‧臥虎撲食、青龍探爪式,可放鬆頸椎、治療腰痛、消除「腰內肉」。 ‧寶中醫更貼心整理對應經絡及肌肉部位一覽表,快速對症下藥。 ◎配合24節氣練功,保健效果持續一整年: ‧立春必須早睡(不超過晚上11點)早起,勤做易筋操可使血氣舒暢; 立夏則要多睡午覺、午餐配湯,並避免過度流汗,否則容易造成心臟負擔。 ‧處暑過後如何預防「秋燥」?為何俗話說「冬不坐石,夏不坐木」? 什麼節氣最適合吃粥?冬季出門晒太陽,加強哪個部位最能溫通經脈? 此外,寶中醫更針對肩頸痠痛、水腫、口臭、失眠等10種惱人症狀, 設計12道藥食同源自癒回春食譜(同場加映簡易養生與藥膳飲品)。 跟著寶中醫這樣練功、食補,你也可以和她一樣自癒回春不求人。

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  • 黑心牙醫不告訴你的診療真相:戳破以賺錢為重的行銷話術與醫療道德亂象黑心牙醫不告訴你的診療真相:戳破以賺錢為重的行銷話術與醫療道德亂象 斎藤正人采實文化 出版2017/5/25 出版

    ◆看牙醫前必讀!◆ 為什麼聽到牙醫說你要拔牙, 你不應該立刻說好? 50年資深牙醫醫療經驗、知名部落格實例爆料! 戳破牙醫行銷話術,與賺錢重於醫療的扭曲亂象 ◆80%的拔牙,都是沒有必要的 「牙齒蛀得太嚴重,只能拔牙了。」 「再拖下去會變成牙周病,最好拔牙再植牙……」 「順便把智齒拔掉吧!」 你是否也曾經因為牙醫這樣說,而拔牙,並投入大把金錢植牙了? 事實上,很多牙齒的病症都可以補救,可以做治療,根本不需要拔牙,但醫生卻說「已經治不好」或「留著也遲早會變成別的毛病」而拔掉。本書作者50年資深牙醫斎藤醫師說:『如果醫生建議你拔牙,一直推薦植牙和自費診療,趕快跟他說拜拜吧!』 斎藤醫師是奉行「不拔牙治療」的知名牙醫,他的齒科診所被譽為「牙齒庇護所」。無數病人,透過他堅持不拔牙的治療法,運用傳統正規的治療與補救,守護了牙齒的健康。他指出,真正牙醫的訓練與醫療目標,是盡其所能的保留牙齒,會運用修補、矯正等各種可能的治療法,恢復牙齒的功能。某些治療可能會需要花長一點時間,或需要高超的技術,因而有些醫生會嫌麻煩,或技術不夠好,甚或以賺錢為目的,直接叫你拔牙! ◆商業利益vs.醫療目標,當代牙醫的兩難考驗 明明可以治療,為何有些牙醫會鼓勵病人拔牙、植牙,當然就是商業利益的考量,因為植牙的利潤比較豐厚。在健保醫療制度下,認真治療的牙醫不見得賺錢,使得一些牙醫面臨良心的抉擇。而造成牙醫會以賺錢為優先考量的狀況,主要原因有: .蛀牙患者減少以及齒科醫療市場縮小 .牙醫人數增加造成競爭激烈 因此,當你在看牙醫時,必須小心分辨,哪些是牙醫想要推動的產品與服務,哪些是你真正應該做的治療? ◆看牙醫前,小心這些「警訊」 看牙醫前最好先做功課,了解牙齒病症與治療的原理與目標。作者針對最常見的弊病,苦口婆心提出病患看牙醫時,應注意牙醫行銷話術與警訊,其中包含: ‧許多被診斷需要「拔牙」,其實真正該做的是「根管治療」? ‧嚴重牙周病也不一定要拔牙? ‧牙醫不會讓自己與家人植牙? ‧牙醫可能會故意讓你的牙齒變不健康? ‧留意會說這些話醫生:「智齒最好拔掉」「為時已晚」「治療很困難,費用很高」…… ◆看牙醫時,你應該要這樣…… ‧你有權請醫師詳細說明症狀,清楚表達期望,不用客氣。 ‧有問題就直接提問,別被牙醫牽著鼻子走。 ‧要有勇氣拒絕不符合期望的治療。 ‧對治療有疑問時,立刻換醫生。 這是一本看牙醫前必讀的就醫攻略手冊,你不知道的牙齒診療陷阱與真相,本書首度公開!涵蓋的其它良心內容還有:怎樣的齒科醫院千萬不能去?怎樣挑選好牙醫?牙齒傳聞迷思大破解等等。 本書特色 ˙健保醫療體制下,出現一些賺錢重於醫療的黑心牙醫,這樣的診療環境與心態不禁引人思慮。 ˙作者逐一剖析牙齒診療問題的真相,鞭辟入裡;多年行醫的真實經驗談亦是令人驚愕。 ˙書中還有超實用的搜尋與分辨好牙醫方法、牙齒相關傳言17問、20道是非題測試你的牙齒IQ,以及資深牙醫教你「斎藤式刷牙法」,保住牙齒健康!

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